bewusstsein

kundalini yoga

kundalini yoga – yoga des bewusstseins

yoga ist immer ein zusammenspiel von anspannung und ent­spannung. oftmals braucht es eine kurze, überhöhte anspannung, um anschließend bewusst in die entspannung zu wechseln.

kundalini yoga ist eine sehr dynamische form des yoga. die übungen sind teilweise fordernd und anstrengend und sie werden immer mit einem fokus auf die atmung ausgeführt. das erhöht die eigene präsenz im eigenen körper.

durch dieses achtsame üben von yogahaltungen in kombination mit tiefer und geführter atmung, lernt dein körper mit diesen mitunter stressigen situationen bewusst und ruhig umzugehen. eine neue kraftvolle programmierung des körpers wird etabliert und kann im alltag reflexartig abgerufen. das schafft innere gelassenheit.

besonders frauen und mütter profitieren von diesem kontakt zu sich selbst. frauen haben ihren fokus oft wie selbstverständlich außerhalb von sich selbst. da sind kinder, familie und jobs zu jonglieren. darum ist es aus meiner sicht für frauen unverzichtbar, jeden tag damit zu beginnen, bewusst den fokus im eigenen körper zu verankern. am besten in klarer, ruhiger atmosphäre.